Hetven felett is lehet erősödni: az izomtömeg megőrzésének tudománya
Az izomvesztés nem elkerülhetetlen sorscsapás. Megnézzük, mit mutatnak a kutatások az időskori erősítésről.
Anyakönyvi levéltárak: hol kezdj kutatni, ha a családod múltját szeretnéd feltárni?
A családfakutatás első lépése gyakran a legnehezebb: hol keressük az első adatokat? Rövid útmutató a kezdéshez.
Családfakutatás kezdőknek: honnan indulj a saját múltad felé?
A családfakutatás nyomozás, amelyben a saját múltunk a rejtély. Honnan indulj – a család emlékeitől az anyakönyvekig –, és hogyan rendszerezz, hogy ne vessz el az adatokban.
A címerek világa: mit üzen egy családi vagy települési címer?
Egy címer nem dísz, hanem képekbe sűrített üzenet: egy család vagy közösség önazonosságának jelképe. A heraldika megtanít olvasni a jeleket – színek, alakok, pajzsforma, felosztás.
